清除嚴(yán)重牙石的小竅門(mén)包括定期洗牙、使用牙線(xiàn)和漱口水、刷牙、飲食調(diào)整、定期檢查等。

1.定期洗牙：洗牙是一種常見(jiàn)的口腔清潔方法，可以有效去除牙石和牙菌斑。建議每6個(gè)月到1年洗牙一次。

2.使用牙線(xiàn)：牙線(xiàn)可以清除牙齒之間的食物殘?jiān)脱谰?，預(yù)防牙石的形成。

3.使用漱口水：漱口水可以殺死口腔中的細(xì)菌，減少口臭和牙菌斑的形成。

4.刷牙：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，可以有效清潔口腔，預(yù)防齲齒和牙齦疾病。

5.飲食調(diào)整：減少高糖、高酸食物的攝入，多吃富含維生素C和纖維素的食物，有助于保持口腔健康。

6.定期檢查：定期到口腔醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療口腔疾病。

需要注意的是，牙石的形成是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持口腔清潔和護(hù)理。如果牙石嚴(yán)重，建議及時(shí)到口腔醫(yī)院進(jìn)行治療。同時(shí)，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣，定期帶孩子到口腔醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。