哭后眼睛腫了可以通過冷敷、熱敷、按摩、調(diào)整生活方式等方法消腫，若腫脹嚴(yán)重或伴有其他不適，需及時就醫(yī)。

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷：用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩：輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

4.調(diào)整生活方式：哭后眼睛腫了，可能是因?yàn)榭奁鼤r眼壓升高，導(dǎo)致眼睛腫脹。調(diào)整生活方式，避免哭泣時眼壓升高，有助于緩解眼睛腫脹。

5.就醫(yī)治療：如果眼睛腫脹嚴(yán)重，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，需要及時就醫(yī)治療。

需要注意的是，兒童的皮膚嬌嫩，冷敷和熱敷時要注意溫度，避免燙傷或凍傷皮膚。同時，兒童的眼睛比較敏感，不建議使用藥物治療眼睛腫脹。如果兒童眼睛腫脹嚴(yán)重，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，需要及時就醫(yī)治療。