玩手機后眼睛疼，可能是視疲勞、干眼癥或其他眼部問題引起的。建議停止使用手機，眨眼、遠離手機、調整屏幕亮度、熱敷、使用眼藥水，如癥狀持續(xù)或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。

1.停止使用手機或其他電子設備，讓眼睛休息。

2.眨眼

頻繁眨眼可以幫助保持眼睛濕潤，緩解眼睛疲勞。

3.遠離手機

將手機或其他電子設備放在更遠的地方，減少眼睛的負擔。

4.調整屏幕亮度

將屏幕亮度調整到適合的水平，避免過亮或過暗。

5.熱敷

用熱毛巾或熱敷眼罩敷在眼睛上，緩解眼睛疲勞。

6.眼藥水

如果眼睛干澀，可以使用人工淚液眼藥水緩解癥狀。

7.就醫(yī)

如果眼睛疼痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如視力下降、頭痛等，應及時就醫(yī)，進行詳細的眼部檢查，以確定是否存在其他眼部問題。

需要注意的是，兒童和青少年使用手機或其他電子設備的時間應受到限制，以避免對眼睛造成損害。此外，長時間使用電子設備可能會導致其他健康問題，如頸椎病、肥胖等，也應引起重視。