根據提供的信息，月經周期規(guī)律，排卵日一般是下次月經來潮前的第14天左右，排卵日的前5天和后4天屬于排卵期，即10號到19號。

根據30號來月經，周期基本上是30天，排卵期是16號。

原因：如果月經周期規(guī)律，排卵日一般是在下次月經來潮前的第14天左右，排卵日的前5天和后4天這段時間都屬于排卵期。根據30號來月經，周期基本上是30天，可以計算出下次月經來潮的時間是29號，排卵日是15號，排卵期則是10號到19號。