孕婦可按摩腹部、腰骶部和腿部促進排便，但要注意力度適中，同時注意飲食調整，多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，適當運動，便秘嚴重應及時就醫(yī)。

1.腹部

以肚臍為中心，用手掌順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。按摩時注意力度適中，避免過度刺激子宮。

2.腰骶部

雙手握拳，從腰部兩側向腰骶部用力按摩，可刺激腰骶部的穴位，促進排便。

3.腿部

按摩腿部的足三里穴、三陰交穴等穴位，也有助于促進腸道蠕動。

需要注意的是，孕婦在按摩時應避免過度用力，以免引起腹部不適或宮縮。同時，還應注意飲食調整，多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，適當運動，以預防便秘。如果便秘癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。