月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常是下次月經(jīng)來潮前14天，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。但需注意，安全期和排卵期的計(jì)算方法不適用于所有人，情緒等因素也可能影響排卵時間。如有備孕需求或避孕需求，可咨詢專業(yè)人士。

如果你的月經(jīng)周期比較規(guī)律，下次月經(jīng)來潮前14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

需要注意的是，安全期和排卵期的計(jì)算方法并不適用于所有女性，因?yàn)槊總€人的月經(jīng)周期長度和排卵時間都可能有所不同。此外，情緒、壓力、環(huán)境變化等因素也可能影響排卵時間。如果你正在備孕或需要更準(zhǔn)確的避孕建議，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。同時，對于月經(jīng)不規(guī)律或存在其他生育問題的女性，更應(yīng)該及時就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療。