早上起來眼袋浮腫，可通過調(diào)整生活習慣、眼部按摩、冷敷熱敷、使用眼霜等方法緩解，若癥狀嚴重或伴有其他不適，需及時就醫(yī)。

1.調(diào)整生活習慣

保證充足的睡眠，避免熬夜；睡前減少水分攝入；低鹽飲食，避免過度飲酒。

2.眼部按摩

用無名指指腹在眼袋處輕輕按壓，促進血液循環(huán)，緩解浮腫。

3.冷敷或熱敷

用冰袋或熱毛巾敷在眼袋上，每次15-20分鐘，交替進行，可消腫。

4.使用眼霜

選擇適合自己的眼霜，早晚涂抹，并配合按摩。

5.就醫(yī)治療

如果眼袋浮腫嚴重，或伴有其他癥狀，如疼痛、瘙癢等，可能是疾病引起，需及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、哺乳期婦女以及患有眼部疾病的人群，在治療前應咨詢醫(yī)生的建議。此外，保持良好的生活習慣是預防眼袋浮腫的關鍵。