剛生孩子乳房脹是一種常見的現(xiàn)象，以下是一些緩解乳房脹的方法：

1.頻繁哺乳

讓寶寶盡早開始吸吮，頻繁有效地吸吮，按需哺乳，可促進(jìn)乳汁分泌，排空乳房，緩解乳房脹痛。

2.吸奶器輔助

如果寶寶無法有效地吸吮，可以使用吸奶器吸出乳汁，緩解乳房脹痛。

3.冷敷

用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以緩解乳房脹痛。

4.熱敷

用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房脹痛。

5.按摩

輕輕按摩乳房，可以促進(jìn)乳汁排出，緩解乳房脹痛。

6.改變體位

嘗試不同的體位喂奶，有助于緩解乳房脹痛。

7.穿著合適的內(nèi)衣

穿著寬松、舒適的內(nèi)衣，避免乳房受到壓迫。

需要注意的是，如果乳房脹痛嚴(yán)重，伴有發(fā)熱、紅腫等癥狀，可能是乳腺炎的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，產(chǎn)婦在哺乳期應(yīng)注意保持良好的心情，避免過度勞累，保證充足的睡眠。