一般情況下，斷奶后7天左右乳房脹痛感會(huì)明顯減輕，14天左右乳房基本不再脹痛。但由于個(gè)體差異，回奶時(shí)間和乳房恢復(fù)情況可能會(huì)有所不同。

1.減少刺激

避免寶寶吸吮乳頭，穿著寬松的內(nèi)衣，避免乳房受到擠壓。

2.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

3.按摩

用手輕輕按摩乳房，從乳房四周向乳頭方向按摩，幫助疏通乳腺管。

4.排空乳房

如果乳房脹痛嚴(yán)重，可以用吸奶器吸出部分乳汁，但不要完全排空。

5.飲食調(diào)整

少吃下奶的食物，如豬蹄、鯽魚(yú)等。

6.藥物治療

如果脹痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用回奶藥。

需要注意的是，如果乳房出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、疼痛加劇等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免引起乳腺炎。此外，在斷奶期間，應(yīng)保持心情愉悅，避免過(guò)度勞累，有助于回奶。如果有任何疑問(wèn)或不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。