姨媽期間可喝純牛奶，補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)免疫力，還能緩解不適癥狀，但需注意選擇時(shí)間、控制飲用量、避免冰冷，以及個(gè)體差異，有不適及時(shí)咨詢醫(yī)生。

1.選擇合適的時(shí)間

建議在姨媽期間選擇在兩餐之間喝純牛奶，避免在睡前喝，以免影響睡眠質(zhì)量。

2.控制飲用量

雖然純牛奶有很多好處，但也不能過量飲用，以免引起消化不良、腹脹等不適癥狀。

3.避免冰冷

純牛奶不能喝冰冷的，最好喝溫?zé)岬募兣Ｄ?，以免引起宮寒，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血不暢等癥狀。

4.個(gè)體差異

由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)純牛奶的耐受性也不同。如果在姨媽期間喝純牛奶后出現(xiàn)不適癥狀，如腹脹、腹痛、腹瀉等，應(yīng)及時(shí)停止飲用，并咨詢醫(yī)生的建議。

總之，在姨媽期間可以適量飲用純牛奶，但需要注意選擇合適的時(shí)間、控制飲用量、避免冰冷，以及關(guān)注個(gè)體差異。如果有任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的建議。