月經(jīng)周期規(guī)律時，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天為排卵期。但實際排卵時間可能因個體差異而不同，可通過基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等方法確定。

需要注意的是，這只是一個大致的推算方法，實際的排卵時間可能會因個體差異而有所不同。此外，還可以通過基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等方法來確定具體的排卵時間。

對于備孕的女性來說，可以在排卵期增加性生活的頻率，以提高受孕的機會。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，也有助于提高受孕的成功率。

如果是患有某些疾病的女性，如多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等，可能會出現(xiàn)排卵異常的情況。此時，需要及時就醫(yī)，進行相關(guān)的檢查和治療。

總之，排卵期的計算方法因人而異，如果有備孕需求或存在排卵異常的情況，建議及時就醫(yī)，咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。