孕婦中期可平躺睡，但需注意時長，左側(cè)臥更佳，也可適當(dāng)右側(cè)臥，同時可使用孕婦枕頭。孕婦應(yīng)關(guān)注睡眠質(zhì)量，如有不適及時就醫(yī)，保持良好生活習(xí)慣。

孕婦在孕中期時，子宮會逐漸增大，右旋，如果長時間仰臥，可能會壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致胎兒缺氧。因此，建議孕婦采取側(cè)臥的睡眠姿勢，尤其是左側(cè)臥位，以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，保證胎盤的血液供應(yīng)，有利于胎兒的生長發(fā)育。

如果孕婦在孕中期時感覺左側(cè)臥位不舒服，也可以適當(dāng)選擇右側(cè)臥位，但不要長時間仰臥。此外，孕婦還可以在睡覺時使用孕婦枕頭，支撐腹部和腰部，緩解身體的壓力，提高睡眠質(zhì)量。

需要注意的是，每個孕婦的身體狀況和睡眠習(xí)慣都不同，如果孕婦在睡眠中出現(xiàn)任何不適或疑問，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生的建議。同時，孕婦在孕期應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適量運動，保證充足的睡眠，有助于順利度過孕期。