哺乳期堵奶可采取頻繁哺乳、按摩乳房、使用吸奶器、熱敷乳房、冷敷乳房、注意飲食等方法緩解，若堵奶嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)，此外哺乳期婦女應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣。

1.頻繁哺乳

讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，緩解堵奶。

2.按摩乳房

用手輕輕按摩乳房，從乳房根部向乳頭方向按摩，幫助排出乳汁。

3.使用吸奶器

可以使用電動(dòng)吸奶器或手動(dòng)吸奶器吸出乳汁，緩解乳房壓力。

4.熱敷乳房

用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解堵奶。

5.冷敷乳房

如果乳房紅腫疼痛，可以用冷敷緩解癥狀。

6.注意飲食

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多喝水，保持身體水分充足。

需要注意的是，如果堵奶嚴(yán)重，出現(xiàn)乳房紅腫、發(fā)熱、疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，哺乳期婦女應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、勞累，保持心情舒暢，有助于預(yù)防堵奶。