女生來姨媽肚子疼，即痛經(jīng)，是一種較為常見的婦科癥狀。以下是一些可以緩解痛經(jīng)的方法：

1.藥物治療：

非甾體類抗炎藥：如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可抑制前列腺素合成，從而緩解疼痛。

口服避孕藥：適用于有避孕需求的痛經(jīng)女性，可抑制排卵，緩解痛經(jīng)。

2.中醫(yī)治療：

按摩：可按摩三陰交、血海、足三里等穴位，以緩解疼痛。

中藥調(diào)理：可服用一些中藥，如當歸、川芎、白芍等，以活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛。

3.其他治療方法：

熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可促進血液循環(huán)，緩解疼痛。

飲食調(diào)整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可多吃一些溫熱、易消化的食物，如紅糖水、紅棗等。

運動：適當?shù)倪\動，如散步、瑜伽等，可緩解壓力，促進血液循環(huán)。

需要注意的是，對于痛經(jīng)嚴重的女性，應(yīng)及時就醫(yī)，排除其他婦科疾病的可能。同時，在月經(jīng)期間，應(yīng)注意保暖，避免過度勞累，保持心情愉悅。