孕期補鈣很重要，方式有藥補和食補。要咨詢醫(yī)師根據(jù)自身狀況選擇鈣片，也可通過食療補充鈣。

一、藥補

1.碳酸鈣D3片：含鈣量較高，對胎兒生長發(fā)育和孕婦身體有幫助，能補充所需營養(yǎng)成分。

2.葡萄糖酸鈣片：可提供鈣質(zhì)，有助于滿足孕婦和胎兒的鈣需求。

3.螯合鈣：其含鈣量可觀，對孕婦和胎兒有益，能及時給予身體營養(yǎng)支持。

二、食補

1.豆制品：富含鈣成分，能補充營養(yǎng)物質(zhì)。

2.奶制品、牛奶：鈣含量豐富，堅持攝入對身體有好處。

3.魚類、蛋類：是良好的鈣來源，能提供身體所需營養(yǎng)。

4.綠葉蔬菜：含有一定量的鈣，對營養(yǎng)補充有作用。

5.堅果、芝麻：有較多的鈣，可補充營養(yǎng)。

6.海帶、紫菜：其鈣成分較高，能滿足身體部分營養(yǎng)需要。

女性孕期一定要及時補鈣，多曬太陽利于鈣吸收，還要定期產(chǎn)檢，以便有效觀察胎兒在宮腔內(nèi)的情況?？傊匾曉衅谘a鈣及相關(guān)事宜，確保孕婦和胎兒的健康。