用嘴巴呼吸通常可通過睡眠調整以及鍛煉上下唇肌等方式來改正。對于經(jīng)常用嘴巴呼吸的患者，除了要明確是否存在影響鼻部呼吸的原發(fā)疾病外，還可能與不良睡姿等因素有關。

一、睡眠調整

1.習慣用嘴巴呼吸的患者，往往與睡眠時的呼吸習慣和不良睡姿有密切關系。對此，可以在睡覺時盡量選擇平躺仰臥的睡姿，這樣有助于保證呼吸的順暢。

2.在躺臥前，可將口呼吸糾正器戴于頭部，從而增加嘴巴張開的難度。

二、鍛煉上下唇肌

通過鍛煉上下唇肌能在一定程度上糾正用嘴巴呼吸的習慣，常見的訓練方法有吹口哨、吹喇叭等閉口鼓氣方式。在進行這些訓練時，患者臉部肌肉會不自覺地用力，進而能使上下唇、臉頰肌肉得到鍛煉。一般建議患者一周進行兩到三次這樣的訓練，堅持一段時間后通常會有所改善。

總之，對于用嘴巴呼吸的問題，可以從睡眠調整和鍛煉上下唇肌等方面著手來改正，同時要注意排查是否有相關疾病因素，以達到更好的糾正效果。