孕婦腰酸痛需注意以下方面：

一、多休息：腰酸痛出現(xiàn)時(shí)要適當(dāng)多臥床休息，這有助于緩解腰痛與身體疲勞。同時(shí)要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，防止加重腰部損傷而影響恢復(fù)。

二、保持正確坐、睡姿：

1.坐著時(shí)腰部使用靠背，可減輕腰部負(fù)擔(dān)，起到緩解作用。走路時(shí)注意保持姿勢(shì)平衡，避免長(zhǎng)時(shí)間走路以免長(zhǎng)時(shí)間壓迫腰部加重不適。

2.睡覺(jué)時(shí)選擇側(cè)臥位，身體兩側(cè)放置枕頭，能緩解腰部壓力。

三、熱敷：若腰酸痛癥狀嚴(yán)重，可用熱毛巾或熱水袋對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，可緩解腰部肌肉緊張及痙攣，但要注意溫度不可太高以免損傷皮膚。

四、戴腰圍：懷孕中晚期時(shí)腹部逐漸增大致腰部壓力增大，通過(guò)戴腰圍可將腹部托起，減少腰部壓力，對(duì)改善腰酸痛有一定幫助。

因鎮(zhèn)痛藥物可能影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，故孕婦宜采取保守治療，避免服用藥物。若上述方法效果不佳，還可考慮針灸、理療等方式改善?？傊袐D腰酸痛要注意多方面的調(diào)理和緩解措施，以保障自身和胎兒的健康。