哺乳期乳房有大硬塊但不疼，可能是乳汁淤積、乳腺纖維腺瘤、乳腺囊性增生病等原因引起。以下是一些建議：

1.及時就醫(yī)

雖然目前不疼，但硬塊可能會逐漸增大，甚至出現(xiàn)疼痛、紅腫等癥狀。因此，建議及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷。

2.保持良好的哺乳習(xí)慣

讓寶寶多吸吮乳房，有助于排空乳汁，預(yù)防乳汁淤積。哺乳后應(yīng)及時清洗乳頭，保持乳頭清潔。

3.調(diào)整飲食

哺乳期應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重乳汁淤積。

4.避免擠壓乳房

在哺乳或睡覺時，應(yīng)避免擠壓乳房，以免加重癥狀。

5.定期復(fù)查

即使目前沒有癥狀，也應(yīng)定期進行乳房檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題。

需要注意的是，對于哺乳期乳房硬塊，應(yīng)區(qū)別對待。如果硬塊持續(xù)不消失，或出現(xiàn)疼痛、紅腫等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確診斷，采取相應(yīng)的治療措施。同時，哺乳期婦女應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。如果對乳房健康有任何疑慮，可隨時咨詢醫(yī)生。