坐飛機時耳朵疼是因為中耳內外氣壓不平衡，可通過咀嚼、吞咽、按壓耳屏、捏鼻鼓氣等方法緩解，如不能緩解或伴其他癥狀需及時就醫(yī)，嬰幼兒和孕婦可通過喂奶、喂水、咀嚼口香糖等方式緩解。

1.咀嚼或吞咽

咀嚼口香糖、吃零食或喝水、喝飲料等，可以刺激耳咽管開放，平衡中耳內外氣壓。

2.按壓耳屏

用手按壓耳屏，可促使耳咽管開放，緩解耳部疼痛。

3.捏鼻鼓氣

用手捏住鼻子，閉緊嘴巴，用力向耳朵方向吹氣，可促使耳咽管開放，緩解耳部疼痛。

如果以上方法不能緩解耳朵疼痛，或者伴有聽力下降、耳鳴等癥狀，可能是耳部疾病引起的，需要及時就醫(yī)。此外，嬰幼兒耳部結構尚未發(fā)育成熟，坐飛機時更容易出現(xiàn)耳部疼痛，可以通過喂奶、喂水等方式緩解。孕婦在坐飛機時也可能會出現(xiàn)耳朵疼痛，建議在起飛和降落時咀嚼口香糖，緩解耳部不適。

總之，坐飛機時耳朵疼是一種正常的生理現(xiàn)象，一般不需要特殊治療。如果疼痛癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。