哭過(guò)之后快速消腫的方法包括冷敷、按摩、墊高頭部、注意休息、飲食調(diào)整和避免刺激。

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩：輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。但要注意按摩力度不宜過(guò)大，以免加重癥狀。

3.墊高頭部：睡覺(jué)時(shí)將頭部墊高，有利于血液回流，減輕眼睛腫脹。

4.注意休息：保證充足的睡眠，避免過(guò)度用眼，讓眼睛得到充分的休息。

5.飲食調(diào)整：多喝水，多吃一些有助于消腫的食物，如冬瓜、綠豆等。

6.避免刺激：避免揉眼睛，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)光或煙霧等環(huán)境中。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴(yán)重或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，兒童的皮膚嬌嫩，冷敷時(shí)要注意溫度，避免凍傷皮膚。同時(shí)，要教育兒童不要揉眼睛，以免引起眼部感染。如果眼睛腫脹持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。