頭發(fā)長得快的飲食方法包括：多吃含硫蛋白質、蔬菜和水果、含角質蛋白的食品。這些食物可補充頭發(fā)所需營養(yǎng)，促進頭發(fā)生長，但不能替代藥物治療，如有頭發(fā)問題應及時就醫(yī)。

1.多吃含硫蛋白質

雞蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白質的食物，是頭發(fā)的助長劑。

2.多吃蔬菜和水果

其中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉等）含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。

3.多吃含角質蛋白的食品

如牛骨湯、排骨湯等，以補充營養(yǎng)，增強頭發(fā)的彈性。

需要注意的是，以上飲食方法對頭發(fā)的生長有一定的幫助，但不能替代藥物治療。如果有頭發(fā)稀疏或其他問題，建議及時就醫(yī)，以便獲得更好的治療效果。