經(jīng)期脾氣暴躁可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)調(diào)整、心理治療以及藥物治療等方法來(lái)緩解。具體如下：

一、飲食調(diào)整：

1.積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，確保合理飲食。

2.適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，減少高鹽、高油食物的攝入。

3.避免飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。

4.多食用新鮮的蔬菜水果。

二、運(yùn)動(dòng)調(diào)整：

1.平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，如慢跑、瑜伽、做操等。

2.有助于緩解焦慮、精神緊張等狀況。

三、心理治療：

1.需要給予心理疏導(dǎo)與安慰。

2.癥狀較重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知-行為心理治療。

四、藥物治療：

1.有明顯焦慮癥狀的患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服阿普唑侖等藥物。

2.有抑郁癥傾向的患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服氟西汀等藥物。

3.還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6來(lái)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)。

總之，面對(duì)經(jīng)期脾氣暴躁，可綜合運(yùn)用這些方法來(lái)改善，具體的治療方式應(yīng)根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇和實(shí)施。