大腦缺氧、供血不足時常會導致睡醒頭疼，緩解方法包括物理治療、藥物治療和日常護理等。具體如下：

一、物理治療

1.冷敷：可在患處用冰塊進行冷敷，這能減緩頭部血流量，從而迅速起到鎮(zhèn)痛的作用。

2.按摩：在太陽穴處用食指進行按摩，有助于改善局部血液循環(huán)，增強血細胞攜氧能力，進而改善大腦缺氧、供血不足的狀況，緩解頭疼癥狀。

二、藥物治療

1.改善腦部供血藥物：可在醫(yī)生指導下服用血塞通片、銀杏葉片等，以促進腦部供血。

2.緩解疼痛藥物：能服用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物來減輕疼痛。

三、日常護理

1.保持室內(nèi)空氣流通：患者睡覺時要確保室內(nèi)空氣流通，以便提供有效的氧氣供給。

2.調(diào)整睡眠姿勢：找到合適的睡眠姿勢。

3.注意事項：平時應避免過度勞累，注重清淡飲食，這樣可以有效改善睡眠質(zhì)量，緩解睡醒頭疼的現(xiàn)象。

總之，當出現(xiàn)因大腦缺氧、供血不足導致的睡醒頭疼時，可綜合運用上述這些方法來緩解癥狀。