帕金森病是常見于中老年人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性病，主要表現(xiàn)為運動遲緩、震顫、姿勢異常。一旦確診，需及早鍛煉，且越早鍛煉益處越多，配合康復治療、藥物治療等效果更佳。以下是帕金森病正確的鍛煉方法：

一、起臥訓練

對于無法自行起床的患者，可在床尾捆約1米長的繩子，方便患者牽拉以進行起臥鍛煉。

二、站立訓練

患者能站立時，讓其雙腿稍分開站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手盡量觸地。

三、協(xié)調(diào)性訓練

可讓患者進行左手夠右腳、右手夠左腳的鍛煉，或者右手抓住右腳向后拉，左手抓住左腳向后拉。

四、步態(tài)訓練

先讓患者足跟著地，全身直立站好，待站立平穩(wěn)后再開始步行。行走時必須先足跟著地、足趾背屈，然后足尖著地，腳前方可放置高10-15公分的障礙物進行跨越鍛煉。

特別提示：

1.功能鍛煉應循序漸進且持之以恒，不可急于求成。

2.要經(jīng)常按摩局部或全身，預防肌肉萎縮。

3.在確保安全的前提下，可進行太極拳、八段錦等有氧運動。