大人發(fā)燒時(shí)，可以采取冷敷、溫水擦浴、多喝水、通風(fēng)、減少衣物等物理降溫方法。如果發(fā)燒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或體溫較高（超過(guò)38.5℃），應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用退燒藥。特殊人群（孕婦、兒童、老人等）應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在額頭、頸部、腋窩或腹股溝等部位，幫助降低體溫。但要注意避免直接接觸皮膚，以免凍傷。

2.溫水擦浴

用溫水擦拭全身，尤其是頸部、腋窩、肘窩、腹股溝等血管豐富的部位。但要注意水溫不宜過(guò)低，以免引起寒戰(zhàn)。

3.多喝水

發(fā)燒會(huì)導(dǎo)致身體水分流失，因此要多喝水，以補(bǔ)充水分和促進(jìn)代謝。

4.通風(fēng)

保持室內(nèi)空氣流通，可適當(dāng)降低室內(nèi)溫度。

5.減少衣物

發(fā)燒時(shí)不要穿過(guò)多的衣物，以免影響散熱。

需要注意的是，如果發(fā)燒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或體溫較高（超過(guò)38.5℃），應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用退燒藥。同時(shí)，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，物理降溫方法的選擇和使用應(yīng)更加謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。