哭腫了眼睛可以采取冷敷、熱敷、按摩、休息、調(diào)整飲食等方法幫助消腫，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)。

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷：用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩：輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

4.休息：閉上眼睛休息，讓眼睛得到充分的放松。

5.避免刺激：避免揉眼睛、長時間用眼、戴隱形眼鏡等，以免加重癥狀。

6.調(diào)整飲食：多喝水，多吃一些富含維生素C、E和蛋白質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、雞蛋、牛奶等，有助于促進傷口愈合。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴(yán)重、疼痛劇烈、視力模糊等癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。此外，對于兒童來說，由于其眼部組織較為嬌嫩，冷敷和熱敷的時間應(yīng)適當(dāng)縮短，避免對眼睛造成傷害。同時，家長應(yīng)注意觀察兒童的眼睛情況，避免兒童過度哭泣。