體寒的人可多吃溫熱性、黑色食物，避免吃生冷食物，注意保暖，體寒嚴重者及時就醫(yī)。

體寒的人可以多吃一些溫熱性的食物，比如生姜、韭菜、桂圓、荔枝、羊肉等。這些食物可以促進血液循環(huán)，溫暖身體，緩解體寒癥狀。此外，還可以多吃一些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，這些食物具有補腎的作用，對于改善體寒癥狀也有一定的幫助。

需要注意的是，體寒的人在飲食上要避免吃生冷的食物，如冰淇淋、冷飲等，這些食物會加重體寒癥狀。同時，要注意保暖，尤其是在寒冷的季節(jié)，要多穿衣服，避免著涼。如果體寒癥狀比較嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理。