經(jīng)常頭痛可通過食療緩解，如偏頭痛多吃含鎂食物，緊張性頭痛多吃含肌醇食物，高血壓性頭痛多吃蔬果，氣血不足引起的頭痛多吃大棗桂圓等，肝陽上亢引起的頭痛多吃芹菜等。但食療只能輔助緩解，嚴(yán)重時需及時就醫(yī)。

1.偏頭痛

多吃含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等。

2.緊張性頭痛

多吃含肌醇的食物，如全谷類、豆類、堅果等。

3.高血壓性頭痛

多吃蔬菜、水果，它們含有的鉀可以促進體內(nèi)鈉的排出，從而降低血壓。

4.氣血不足引起的頭痛

多吃大棗、桂圓、紅糖、紅米等。

5.肝陽上亢引起的頭痛

多吃芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、山楂、苦瓜、黑木耳、白木耳等。

需要注意的是，食療只能起到輔助緩解頭痛的作用，如果頭痛癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。