血瘀體質的人可以通過飲食、運動、中藥等方式來調理，飲食應多吃活血、散結、行氣的食物，少吃滋膩之品，可進行有助于氣血運行的運動，也可在醫(yī)生指導下服用活血化瘀的中藥。

飲食調理：血瘀體質的人應多吃一些具有活血、散結、行氣作用的食物，如山楂、黑木耳、黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、紅糖、黃酒等。少吃肥豬肉等滋膩之品。

運動調理：血瘀體質的人可進行一些有助于促進氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。血瘀體質的人在運動時要注意保暖，避免寒冷刺激。

中藥調理：血瘀體質的人可以在醫(yī)生的指導下服用一些活血化瘀的中藥，如丹參、赤芍、桃仁、紅花等。

需要注意的是，血瘀體質的調理需要長期堅持，同時要注意保持心情愉悅，避免情緒過激。對于女性血瘀體質者，在調理期間應注意經(jīng)期間的保養(yǎng)，避免經(jīng)血不暢。