哺乳期頭疼，常由睡眠不足、頭部受涼、神經(jīng)性頭痛等引起，也可能是腦供血不足、頸椎病等導致。需根據(jù)具體病因針對性治療。

一、睡眠不足

如果哺乳期存在睡眠不足的狀況，會致使腦部不能得到充分休息。此時，可通過以下方式緩解：

1.及時補充睡眠；

2.睡前喝熱牛奶以提升睡眠質量。

二、頭部受涼

通常是因未注意頭部保暖造成的，緩解方法包括：

1.進行頭部熱敷；

2.通過按摩改善。

三、神經(jīng)性頭痛

可能與飲食不當、過度勞累等有關?；颊呖砂瘁t(yī)囑服用對乙酰氨基酚片等藥物治療，同時還需注意：

1.調整自身飲食健康，減少油膩性過高食物的攝入，如肥肉、炸雞等；

2.多休息，保持清淡有營養(yǎng)的飲食。

除上述原因外，腦供血不足、頸椎病等也可能引發(fā)哺乳期頭疼，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診治療。

總之，哺乳期頭疼的原因多樣，要明確病因后采取合適的措施來改善。