大姨媽來(lái)了可適量吃海鮮，需注意不過(guò)敏、衛(wèi)生，避免過(guò)量，個(gè)人體質(zhì)不同者需謹(jǐn)慎。

1.不過(guò)敏

如果既往對(duì)海鮮不過(guò)敏，大姨媽來(lái)了可以適量吃海鮮。海鮮富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)。

2.注意衛(wèi)生

在食用海鮮時(shí)，一定要注意衛(wèi)生，確保海鮮熟透，避免食用生海鮮或未煮熟的海鮮，以防止細(xì)菌和寄生蟲(chóng)感染。

3.避免過(guò)量

海鮮中含有較高的膽固醇和嘌呤，過(guò)量食用可能會(huì)對(duì)健康造成影響。因此，在大姨媽期間，應(yīng)適量食用海鮮，避免過(guò)量食用。

4.個(gè)人體質(zhì)

每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)食物的反應(yīng)也不同。如果在大姨媽期間食用海鮮后出現(xiàn)不適癥狀，如腹痛、腹瀉、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)停止食用，并咨詢(xún)醫(yī)生的建議。

總之，大姨媽期間可以適量吃海鮮，但需要注意衛(wèi)生、避免過(guò)量食用，并結(jié)合個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇。如果對(duì)海鮮過(guò)敏或有其他健康問(wèn)題，應(yīng)避免食用。