女性經(jīng)期應(yīng)多食用新鮮水果，像蘋(píng)果、橙子、木瓜、奇異果、番茄等，這既能補(bǔ)充經(jīng)期所需能量，又能補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，還有可能實(shí)現(xiàn)排毒養(yǎng)顏。具體如下：

一、蘋(píng)果：其含有的蘋(píng)果酸不但能加快身體新陳代謝，還能減少下身積聚的脂肪，并且蘋(píng)果的含鈣量也比其他水果更豐富。

二、橙子：富含豐富的維生素C，能讓皮膚變得光滑細(xì)膩，其果實(shí)所含的維生素P還具有極高的醫(yī)藥價(jià)值。

三、木瓜：含有豐富的木瓜酵素，對(duì)通乳和豐胸效果很好。而且木瓜性溫，不寒不燥，其中的營(yíng)養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，從而使皮膚變得光潔柔嫩。

四、奇異果：因含有大量維生素C，具備出色的抗氧化能力，可消除皺紋和細(xì)紋。

五、番茄：很多女性經(jīng)期易出現(xiàn)身體水腫，番茄含有能消除水腫的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。生吃番茄可補(bǔ)充維生素以及番茄紅素，具有利尿、排毒等功效。

總之，女性在經(jīng)期選擇食用這些水果，對(duì)身體有諸多益處。