男人可通過食用海鮮、堅果、水果、蔬菜、全谷類食物來增強性功能，但食物只能起到輔助作用，存在性功能障礙問題應(yīng)及時就醫(yī)。

1.海鮮

海鮮富含鋅，有助于提高男性的睪酮水平，增強性功能。推薦食物有蝦、蟹、貝類等。

2.堅果

堅果富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于維持心血管健康，從而提高性功能。推薦食物有核桃、杏仁、腰果等。

3.水果

水果富含維生素C和抗氧化劑，有助于提高男性的免疫力，增強性功能。推薦食物有藍莓、草莓、橙子等。

4.蔬菜

蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體健康，從而提高性功能。推薦食物有菠菜、西蘭花、胡蘿卜等。

5.全谷類食物

全谷類食物富含碳水化合物和膳食纖維，有助于維持血糖水平，從而提高性功能。推薦食物有全麥面包、糙米、燕麥等。

需要注意的是，食物只能起到輔助作用，如果男性存在性功能障礙問題，應(yīng)及時就醫(yī)，進行專業(yè)治療。