體寒的人應(yīng)選擇溫?zé)嵝曰蚱叫缘乃卟耍缌裆彙⒗笾?、蘋果、韭菜等，避免寒性食物，同時(shí)要注意保暖和適量運(yùn)動(dòng)。

1.溫?zé)嵝运?/strong>

榴蓮、荔枝、龍眼、櫻桃、大棗等。這些水果性溫?zé)幔m量食用可以溫暖身體，緩解體寒癥狀。

2.平性水果

蘋果、葡萄、檸檬、番石榴、木瓜、橄欖等。平性水果性質(zhì)平和，適合大多數(shù)人群食用，包括體寒的人。

3.溫?zé)嵝允卟?/strong>

韭菜、香菜、大蒜、辣椒、南瓜、胡蘿卜等。這些蔬菜性溫?zé)幔m量食用可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝率，緩解體寒癥狀。

4.平性蔬菜

白菜、土豆、洋蔥、韭菜、胡蘿卜、山藥等。平性蔬菜性質(zhì)平和，適合大多數(shù)人群食用，包括體寒的人。

需要注意的是，即使是適合體寒人群食用的水果蔬菜，也不宜過量食用。此外，體寒的人還應(yīng)注意保暖，避免著涼，同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。如果體寒癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。