孕晚期長妊娠紋是很多孕婦都會面臨的問題，以下是一些建議：

1.控制體重

孕期體重增長過多會增加妊娠紋的風(fēng)險，因此要合理控制體重，避免過度肥胖。

2.堅持鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)皮膚的彈性，減少妊娠紋的產(chǎn)生。可以選擇適合孕婦的運動，如散步、瑜伽等。

3.注意皮膚保濕

保持皮膚的濕潤可以緩解皮膚的瘙癢和干燥，減少妊娠紋的產(chǎn)生?？梢允褂迷袐D專用的保濕乳液或霜進(jìn)行涂抹。

4.避免過度曬太陽

過度曬太陽會使皮膚變得干燥，容易產(chǎn)生妊娠紋，因此要避免過度曬太陽。

5.均衡飲食

多吃富含膠原蛋白和維生素C的食物，如豬蹄、雞爪、水果等，可以增強(qiáng)皮膚的彈性，減少妊娠紋的產(chǎn)生。

需要注意的是，以上方法只能在一定程度上預(yù)防和緩解妊娠紋的產(chǎn)生，如果已經(jīng)出現(xiàn)了妊娠紋，可以考慮使用一些專業(yè)的妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品或咨詢醫(yī)生的建議。同時，對于有妊娠紋遺傳傾向的孕婦，更應(yīng)該注意預(yù)防和護(hù)理。