流行性感冒可通過注射疫苗、養(yǎng)成良好生活習慣、養(yǎng)成良好飲食習慣來預(yù)防傳染。

一、注射疫苗：

流行性感冒的傳染性很強，主要通過打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播，也能通過間接接觸病毒污染的物品傳播。而注射流感疫苗是一種重要的預(yù)防手段。接種流感疫苗后，能夠激發(fā)機體產(chǎn)生相應(yīng)抗體，從而發(fā)揮預(yù)防流行性感冒的作用。

二、養(yǎng)成良好生活習慣：

1.要保證充足的休息，避免過度進行劇烈運動。

2.盡量少去人員密集的場所，若外出則需佩戴口罩，這樣能有效減少感染的風險。

三、養(yǎng)成良好飲食習慣：

1.飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免大量食用辛辣刺激性食物，同時要防止暴飲暴食。

2.適當多食用一些高蛋白食物，如奶類、蛋類等，這有助于促進機體代謝，對增強機體體質(zhì)有積極意義，進而也能在一定程度上幫助預(yù)防傳染。

通過上述注射疫苗、生活習慣、飲食習慣等方面的措施，能夠較好地預(yù)防流行性感冒的傳染，降低感染風險。