出現(xiàn)中暑并伴有頭疼的情況，可采取以下措施緩解：脫離高溫環(huán)境，降低環(huán)境溫度，脫去多余衣物，補(bǔ)充水分，用濕毛巾擦拭全身，觀察患者情況。對(duì)于特殊人群，應(yīng)特別關(guān)注。預(yù)防中暑應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，注意補(bǔ)充水分和鹽分。

1.迅速脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處。

2.降低環(huán)境溫度，例如開(kāi)啟空調(diào)、電扇等。

3.脫去多余衣物，以增加皮膚散熱。

4.補(bǔ)充水分，飲用適量含鹽飲料。

5.物理降溫，用濕毛巾擦拭全身，尤其是頸部、腋窩、肘窩等部位。

6.觀察患者情況，若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)意識(shí)不清、高熱等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。

需要注意的是，對(duì)于老年人、兒童、孕婦以及患有慢性疾病的人群，中暑后更容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，應(yīng)特別關(guān)注。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)盡快采取措施，并及時(shí)就醫(yī)。此外，在炎熱的天氣中，應(yīng)注意預(yù)防中暑，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間，注意補(bǔ)充水分和鹽分。