頸椎反弓的人應(yīng)選擇低枕頭、柔軟有支撐的枕頭，高度與肩同寬或略低，材質(zhì)如記憶棉、乳膠等，枕頭需定期更換，同時(shí)注意保持良好的睡眠姿勢(shì)，如癥狀嚴(yán)重建議及時(shí)就醫(yī)。

1.低枕頭

頸椎反弓的人應(yīng)該選擇低枕頭，以避免頸部過(guò)度伸展。一般來(lái)說(shuō)，枕頭的高度應(yīng)該與肩膀的寬度相當(dāng)，或者略低于肩膀的寬度。

2.柔軟的枕頭

枕頭的材質(zhì)應(yīng)該柔軟舒適，以提供良好的支撐。記憶棉、乳膠等材質(zhì)的枕頭都比較適合頸椎反弓的人。

3.有支撐的枕頭

枕頭應(yīng)該有一定的支撐力，以保持頸部的正常曲度。可以選擇帶有頸部支撐的枕頭，或者在普通枕頭上面再墊一個(gè)薄枕頭，以增加頸部的支撐。

4.定期更換枕頭

枕頭應(yīng)該定期更換，以保持其彈性和支撐力。一般來(lái)說(shuō)，枕頭的使用壽命為1-2年。

總之，頸椎反弓的人應(yīng)該選擇低枕頭、柔軟的、有支撐的枕頭，并定期更換。同時(shí)，還應(yīng)該注意保持良好的睡眠姿勢(shì)，避免頸部過(guò)度伸展或扭曲。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。