月經(jīng)期間能否運動取決于具體情況，若正常可適當(dāng)運動，若有不適癥狀則不能運動，同時月經(jīng)期間要注意個人外陰清潔衛(wèi)生，避免吃辛辣刺激性食物。

一、月經(jīng)期間的運動情況

1.能運動：月經(jīng)是女性每月都會經(jīng)歷的正常生理現(xiàn)象，主要由雌激素和孕激素作用導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生脫落形成。如果月經(jīng)期間月經(jīng)量正常，且無腹痛、白帶異常等不適癥狀，是可以適當(dāng)運動的。女性進(jìn)行適量運動，有助于經(jīng)血的順利流出。

2.不能運動：部分女性身體較為虛弱，在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)月經(jīng)量多、痛經(jīng)等不適癥狀，此時通常不可以運動。因為運動過程中可能會刺激子宮收縮，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)量持續(xù)增加，還容易加重痛經(jīng)癥狀。

二、月經(jīng)期間的其他注意事項

女性在月經(jīng)期間需要特別注意個人的外陰清潔衛(wèi)生，及時清洗，保持干凈。同時要避免食用辛辣刺激性食物，以免對身體產(chǎn)生不良影響。

總之，月經(jīng)期間對于運動的選擇要視自身情況而定，有不適時避免運動，同時要做好個人衛(wèi)生和飲食方面的注意事項。