燕窩一般可以天天吃，但要注意適量。燕窩是營養(yǎng)價值極為豐富的食物，富含多種微量元素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸以及不飽和脂肪酸等。每天少量食用燕窩，能補充人體代謝所需能量，對身體有一定好處，可增強自身抵抗力，降低疾病發(fā)生幾率。

一、燕窩的營養(yǎng)價值

燕窩含有豐富的營養(yǎng)成分，如微量元素，能滿足人體的部分需求；蛋白質(zhì)可以為身體提供重要的物質(zhì)基礎(chǔ)；礦物質(zhì)對于維持身體正常機能起著重要作用；氨基酸是構(gòu)成生物體的重要成分；不飽和脂肪酸對健康也有著積極意義。

二、燕窩的功效

少量天天食用燕窩，能夠為人體代謝補充能量，從而給身體帶來益處。具體表現(xiàn)為可以增強自身抵抗力，讓身體更有能力抵御疾病的侵襲，降低疾病發(fā)生的可能性。

同時，在日常生活中還需養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，避免食用辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，以進一步增強自身抵抗力。

總之，燕窩雖好但要適量食用，同時配合良好的生活習慣，才能更好地維護身體健康。