想延長射精時間，可以嘗試心理調(diào)節(jié)、鍛煉盆底肌、改變性愛方式、控制射精沖動、使用延時產(chǎn)品及尋求專業(yè)幫助等方法，但具體效果因人而異，如有需要可咨詢專業(yè)醫(yī)生。

1.心理調(diào)節(jié)

放松心情，避免焦慮和緊張情緒，可以通過深呼吸、冥想等方式來緩解。

2.鍛煉盆底肌

凱格爾運動可以增強盆底肌的力量，有助于控制射精時間。

3.改變性愛方式

嘗試不同的性愛姿勢和技巧，找到最適合自己的方式。

4.控制射精沖動

通過分散注意力、停止刺激等方法來控制射精沖動。

5.使用延時產(chǎn)品

如延時噴劑、延時避孕套等，可以在一定程度上延長射精時間。

6.尋求專業(yè)幫助

如果問題嚴重影響生活，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生或性治療師的建議。

需要注意的是，對于某些人群，如患有早泄等疾病的人，以上方法可能無法完全解決問題，需要尋求更專業(yè)的治療。同時，每個人的身體狀況和性反應都不同，所以需要根據(jù)自己的實際情況選擇合適的方法。如果有任何疑慮或問題，最好咨詢醫(yī)生的意見。