身上長了很多妊娠紋可以通過以下方法來改善：

1.早期干預(yù)

在妊娠紋剛出現(xiàn)時，可以使用含有積雪草、維生素E等成分的保濕霜或乳液，輕輕按摩皮膚，幫助增加皮膚的彈性和水分含量，減輕妊娠紋的出現(xiàn)。

2.激光治療

如果妊娠紋已經(jīng)形成較長時間，顏色較深，可以考慮激光治療。激光可以刺激膠原蛋白的增生，改善妊娠紋的外觀。

3.微晶磨皮

微晶磨皮是通過使用微小的晶體顆粒去除皮膚表層的老化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的更新，從而改善妊娠紋。

4.射頻緊膚

射頻技術(shù)可以刺激皮膚膠原蛋白的重組，增加皮膚的緊致度，改善妊娠紋。

5.皮膚磨削

對于較為嚴(yán)重的妊娠紋，皮膚磨削術(shù)可以通過機(jī)械性的方法去除表皮的病變組織，促進(jìn)皮膚的修復(fù)和再生。

需要注意的是，以上方法的效果因人而異，且需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)也非常重要，孕婦可以在懷孕期間注意控制體重增長，使用托腹帶，保持皮膚的濕潤等。如果對妊娠紋的治療有任何疑問，建議咨詢專業(yè)的皮膚科醫(yī)生。