自測(cè)口臭的方法有自我感受法、他人反饋法和專(zhuān)業(yè)設(shè)備法。

1.自我感受法

用手將自己的口鼻捂住，然后呼一口氣，再自己聞一聞呼出的氣體有沒(méi)有異味。

2.他人反饋法

讓家人、朋友用手將自己的口鼻捂住，然后呼一口氣，再讓他們聞一聞呼出的氣體有沒(méi)有異味。

3.專(zhuān)業(yè)設(shè)備法

可以使用口臭測(cè)量?jī)x等專(zhuān)業(yè)設(shè)備來(lái)測(cè)量口臭的程度。

需要注意的是，以上方法都只能初步自測(cè)口臭的情況，如果想要更加準(zhǔn)確地了解口臭的原因和程度，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的口腔檢查和診斷。此外，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老年人等，在自測(cè)口臭時(shí)需要特別注意，避免使用過(guò)于刺激性的方法，以免對(duì)身體造成不良影響。