胃脹時(shí)可通過(guò)緩慢深呼吸、散步、穴位按摩、熱敷和改變飲食習(xí)慣等簡(jiǎn)單方法排氣，如持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或伴有其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，兒童和孕婦需遵醫(yī)囑。

1.緩慢深呼吸：慢慢地深呼吸可以幫助緩解胃脹和促進(jìn)排氣。

2.散步：散步可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排氣。

3.穴位按摩：按摩足三里穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位可以緩解胃脹和促進(jìn)排氣。

4.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在胃部，可以緩解胃脹和促進(jìn)排氣。

5.改變飲食習(xí)慣：避免食用容易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等，同時(shí)要注意飲食的規(guī)律和適量。

需要注意的是，如果胃脹癥狀持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或伴有其他癥狀，如胃痛、嘔吐、腹瀉等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行治療。此外，對(duì)于兒童和孕婦，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用這些方法。