一般來說，青年頭發(fā)稀疏可通過如下方式進(jìn)行調(diào)理：一是調(diào)整飲食，二是日常護(hù)理，三是使用藥物。

一、調(diào)整飲食：

患者應(yīng)多進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、雞肉、牛肉等，同時要多吃水果蔬菜，以此來優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)。此外，要做到禁煙忌酒，避免食用辛辣刺激的食物，這些都有助于頭發(fā)的生長。

二、日常護(hù)理：

1.患者不應(yīng)過度清潔頭發(fā)，每周洗2至3次頭發(fā)較為適宜。

2.洗完頭發(fā)后可多做護(hù)理，還可以用手指指腹按摩頭皮，這樣能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)頭發(fā)生長。

3.在進(jìn)行戶外活動時，一定要做好頭發(fā)的防曬工作，因為過度日曬是會引發(fā)脫發(fā)的。

三、使用藥物：

患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物來調(diào)理，較為常用的有養(yǎng)血生發(fā)膠囊、天麻首烏片、健腎生發(fā)丸等。

總之，青年面對頭發(fā)稀疏的問題，可以綜合采取以上這些措施來進(jìn)行改善和調(diào)理。