以下是一些常見的能降糖的食物：

1.蔬菜：如苦瓜、洋蔥、黃瓜、芹菜等，它們富含膳食纖維、維生素和礦物質，有助于控制血糖水平。

2.全谷物：如全麥面包、糙米、燕麥等，它們消化吸收緩慢，能提供持久的能量，有助于穩(wěn)定血糖。

3.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，它們富含膳食纖維和植物蛋白，對血糖控制有益。

4.堅果：如杏仁、巴旦木、核桃等，它們富含健康的脂肪、蛋白質和膳食纖維，可適當食用。

5.水果：選擇低糖水果，如蘋果、草莓、藍莓等，避免攝入過多的糖分。

6.蛋白質食物：如魚、肉、蛋、豆類等，它們有助于維持飽腹感，控制食欲。

需要注意的是，食物不能替代藥物治療，如果有糖尿病，應遵循醫(yī)生的建議，合理飲食，并結合藥物治療和適當?shù)倪\動。此外，對于特殊人群，如孕婦、兒童、老年人和患有其他疾病的人，飲食控制應在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行。