長痘人群應避免食用榴蓮、荔枝、龍眼、芒果和大棗，少吃辛辣、油膩、甜食，保持飲食清淡，作息規(guī)律，必要時就醫(yī)。

1.榴蓮

榴蓮性熱，食用后容易導致內火旺盛，從而加重痘痘的癥狀。

2.荔枝

荔枝糖分含量較高，食用后會使血糖升高，影響皮膚的修復，導致痘痘不易恢復。

3.龍眼

龍眼性溫，食用后可能會引發(fā)肺熱、胃火，使痘痘更加嚴重。

4.芒果

芒果中含有一些致過敏的成分，容易引發(fā)過敏反應，導致痘痘更加紅腫。

5.大棗

大棗性溫，食用后容易生痰生濕，使痘痘難以去除。

對于長痘人群來說，在飲食方面需要特別注意，除了避免食用以上水果外，還應少吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡，同時要注意保持良好的作息習慣，避免熬夜，這樣才能更好地改善痘痘問題。

需要注意的是，每個人的膚質和長痘原因都不同，如果痘痘問題較為嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療方法。