血糖偏高的人能吃葡萄嗎問
血糖偏高的人能吃葡萄嗎
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趙艷艷主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 向他提問
血糖高患者不建議吃葡萄。葡萄雖味道酸甜,但其含糖量較高,屬于升糖指數(shù)高的水果。患者食用后易使血糖快速上升,導致病情加重。
一、飲食方面:
1.血糖高患者應嚴格遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師制定的飲食治療計劃,規(guī)律進食且定時定量。
2.要多吃蔬菜,每日蔬菜攝入量保持在500克左右。
3.適量進食富含蛋白質(zhì)的食物,如牛肉、羊肉、雞肉、雞蛋等。
4.嚴格控制糖分攝入。
二、運動方面:
1.患者可進行運動,以有氧運動為主,如快走、騎自行車、做廣播操、練太極拳、打乒乓球等。
2.最佳運動時間為餐后1小時(從進食開始計時)。
3.若無禁忌證,每周最好進行2次抗阻運動。
4.運動要循序漸進,選擇合適運動并長期堅持。
三、其他方面:
1.定期檢測血壓、血脂、眼底、視力等。
2.了解心、腎、神經(jīng)、眼底等情況。
總之,血糖高患者在飲食、運動及其他方面都要多加注意并做好相應措施,以更好地控制病情。
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