要想戒奶乳房不痛，可以嘗試以下方法：

1.逐漸減少喂奶次數(shù)

逐漸減少喂奶次數(shù)可以讓乳房有時(shí)間適應(yīng)，避免突然斷奶引起的脹痛。

2.使用冷敷或熱敷

在喂奶前后，可以使用冷敷或熱敷來緩解乳房的不適。冷敷可以減輕乳房的腫脹和疼痛，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房的緊張感。

3.正確的喂奶姿勢(shì)

正確的喂奶姿勢(shì)可以減少乳房的壓力和疼痛。確保寶寶含住乳頭和大部分乳暈，而不是僅僅含住乳頭。

4.避免刺激乳頭

在戒奶期間，避免刺激乳頭，如避免穿緊身衣物、避免使用刺激性的沐浴露等。

5.注意飲食

在戒奶期間，注意飲食的清淡和營養(yǎng)，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。

6.使用藥物

如果乳房疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來緩解疼痛。

需要注意的是，每個(gè)女性的身體狀況和戒奶過程都可能不同，如果在戒奶過程中出現(xiàn)嚴(yán)重的乳房疼痛、發(fā)熱、紅腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，在戒奶期間，要注意保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。