胃脹氣可通過緩慢深呼吸、按摩腹部、避免產(chǎn)氣食物、保持良好飲食習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等妙招緩解，如持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)。

1.緩慢深呼吸：慢慢地深呼吸可以幫助緩解胃部不適，減輕胃脹氣的癥狀。

2.按摩腹部：用手輕輕按摩腹部，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出胃部的氣體。

3.避免食用產(chǎn)氣食物：一些食物容易產(chǎn)生氣體，如豆類、洋蔥、大蒜、碳酸飲料等，應(yīng)避免食用或減少食用。

4.保持良好的飲食習(xí)慣：定時(shí)進(jìn)餐，避免暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，有助于消化。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，緩解胃脹氣。

6.藥物治療：如果胃脹氣癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如促胃腸動(dòng)力藥、消化酶等。

需要注意的是，對于長期或頻繁出現(xiàn)胃脹氣的人，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，找出病因，進(jìn)行針對性治療。此外，孕婦、兒童、老人等特殊人群在處理胃脹氣問題時(shí)，需要特別注意，遵循醫(yī)生的建議。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。